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Fit for Kids

VERHALTENS- UND GESUNDHEITSORIENTIERTES ÜBUNGSPROGRAMM FÜR KINDER UND JUGENDLICHE

Zur Vorbeugung und Reduzierung von Bewegungseinschränkungen und zur Förderung der körperlichen Aktivitäten im Alltag.

Die Kursinhalte sind nach verschiedenen Themenbereichen gegliedert und umfassen sowohl theoretische als auch praktische Anteile.

Theoretischer Teil:
● Vermittlung anatomischer Grundkentnisse zur Verbesserung der Compliance
● Vermittlung von Grundkentnissen im psychosozialen Bereich (Risikofaktoren, Wirkungsweise, Wechselwirkung von Körper und Psyche)
● Vermittlung von Grundwissen über die positive Auswirkung von gesundheitssportlichen Aktivitäten (Gewichtsreduktion, Ausdauer, Kraft)
● Vorstellung verschiedener Möglichkeiten im Gesundheitssport mit den dazugehörigen individuellen Auswahlkriterien

Praktischer Teil:
● Übungen zur Wahrnehmung individueller Bewegungsgewohnheiten
● Übungen zur Festigung physiologischer Haltungs-und Bewegungsmuster
● Übungen im Bereich der Kraft, Koordination, Dehnfähigkeit und Ausdauer der Muskulatur
● Motivation und Interesse wecken für mehr Spaß an körperlichen Aktivitäten im Alltag (unterstützt durch gezielte Übungsprogramme.)

Kernziel 1:
Aufbau von Bindung an gesundheitssportlichen Aktivitäten.

● Erleichterung des Zugangs und der Weiterführung regelmäßiger gesundheitssportlicher Aktivitäten

Kernziel 2:
Stärkung physischer Gesundheitsressourcen im Bereich des Bewegungssystem mit dem Schwerpunkt Wirbelsäule und Adipositas, insbesondere der Faktoren:
● Kraft, Ausdauer, Dehnfähigkeiten von Muskulatur
● Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule
● Körperwahrnehmungsfähigkeiten
● Gewichtsreduktion

Kernziel 3:
Aufbau von (Sport) Aktivitäten in Freizeit und im Alltag

● Hausaufgaben und Übungsprogramme
● Umsetzung von erlernten Aktivitäten in Alltagssituationen
● Motivieren für (Sport) Aktivitäten

Zielgruppe:
Kinder und Jugendliche unter 15 Jahren, die Schwierigkeiten haben sich für Sport zu interessieren. Jugendliche die sich durch ihre eigenen körperlichen Einschränkungen nicht zutrauen, sich im sportlichen Rahmen zu betätigen.

Kursangebot:
Unterrichtseinheiten:
● 10 x 60 Minuten, akiv üben im Übungsraum.
● 6-8 Kinder pro Gruppe
● Hausaufgaben und Übungsprogramm.
● Beratung über Gewichtsreduzierung und Ernährung